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AFFRONTARE CON ENERGIA L'AUTUNNO STANCHEZZA AUTUNNALE? TY AIUTO LA VITAMINA B1 In autunno, con il cambio dell'ora e i primi freddi, Chi segue una dieta.vegetariana o vegana, o ha si avverte spesso stanchezza e affaticamento. problemi di cda ia Uò ricorrere a La vitamina B12 può essere una preziosa alleata in integratori. La B12 si accumula nel fegato; quindi è questi momenti. consigliabile consultare un medico o un Fri per determinare la dose e la durata del trattamento. Questa vitamina svolge un ruolo cruciale nella produzione di globuli rossi: una sua carenza può causare anemia, con globuli rossi grandi e immaturi che non trasportano adeguatamente l'emoglobina e portano quindi a uno stato di affaticamento. Inoltre, la B12 è fondamentale per il metabolismo energetico: aiuta infatti a convertire i carboidrati in glucosio, la principale fonte di energia per le cellule. Una carenza può aumentare la vulnerabilità alla stanchezza e influire anche sull'umore, dato il suo ruolo nei processi cognitivi. La vitamina B12 si trova principalmente in alimenti di origine animale come pesce, carne, uova e latticini.
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