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ast STANEIS VOR LVII NIO, DIFESE IMMUNITARIE In autunno è importante preparare l'organismo per contrastare efficacemente i malanni tipici della stagione, come l'influenza, il raffreddore, la tosse e la febbre. Come sappiamo, l'alimentazione è il nostro miglior alleato, quindi è consigliabile seguire una dieta ricca di vitamine, in particolare vitamina D e vitamina C. Portiamo intavola agrumi, cavoli, broccoli, kiwie papaya fermentata, che sono ricchi di vitamina C. La vitamina D svolge un ruolo importante nella difesa dell'organismo, grazie alle sue proprietà antiinfiammatorie e antivirali che impediscono ai virus di penetrare nelle cellule. Nella stagione fredda, è fondamentale assumerla attraversol'alimentazione (losgombro, ad esempio, è molto ricco di vitamina D) o considerare l'integrazione. Esistono diverse forme farmaceutiche per facilitarne l'assunzione, come sciroppi o compresse masticabili per i bambini. Inoltre, possiamo supportare il nostro sistema immunitario con integratori che stimolano le difese naturali dell'organismo. Dal regno vegetale, il resveratrolo, un potente antiossidante presente nellabucciadell'uvanera, nelcacaoenellearachidi, può favorire le difese naturali del nostro corpo. Quando associatovalla lattoferrina, una proteina coinvolta nel trasporto e nellaregolazione del ferro, l'azione immunostimolante diventa»»ancora più efficace. | cicli di immunostimolazione per rafforzare le difese immunitarie possono iniziare con l'arrivo dei primi freddi e proseguire fino alla primavera. } . \\ } di
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