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NUTRIZIONE E ATTIVITÀ ASI DRS BENESSERE PSICOFISICO: — EQUILIBRIO TRA CORPO EMENTE —. Quando si parla di benessere psicofisico, si fa riferimento a uno stato di salute ottimale del corpo e della mente. Questo equilibrio si ottiene attraverso un'alimentazione varia e bilanciata, un ritmo IL detto latino “mens sana in corpore sano" sottolinea proprio come la cura del corpo influisca positivamente sulla mente. Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali fornisce tutti i nutrienti necessari, mentre il bilanciamento di carboidrati, grassi e proteine magre garantisce al corpo un'energia sufficiente. | grassi insaturi, come quelli presenti nell'olio d'oliva, nell'avocado e nelle noci, offrono benefici per la salute cardiovascolare e cerebrale. È inoltre cruciale limitare zuccheri (25g/die secondo l'OMS) e sale, mantenendo anche una buona idratazione. 10 = >” Seguire una dic equilibrata e fare regolare attività fisica sono fondamentali li pera ere sempre armonia tra corpo e mente. Se la dieta non è»sufficiente a coprire tutti i fabbisogni nutrizionali, si può considerare l'uso di integratori, previa consulenza medica o farmacologica.
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