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i eee VI Come preparare il nostro corpo all'autunno IL rientro dopo la stagione estiva è sicuramente un momento ricco di stress, sia fisico che emotivo. Senza accorgercene ci ritroviamo nuovamente immersi nella vita quotidiana, ricca di impegni di lavoro, di famiglia e hobby. Per non perdere il vigore conquistato in vacanza ed affrontare al meglio la nuova stagione abbiamo delle armi in nostro potere. Riprendiamo una alimentazione sana ed equilibrata e scegliamo con cura cibi dall'alto valore nutrizionale e di facile digestione per non appesantirci e ad affrontare al meglio le “fatiche” quotidiane. L'uso di integratori può aiutare sia il fisico a ritrovare vigore sia agire come protezione nei confronti delle malattie stagionali che sono alle porte. Per esempio, integrare con un complesso a base di vitamine B consente di ottimizzare la Le buone regole per accogliere l'autunno in modo corretto trasformazione del cibo in energia dando così un sostegno al metabolismo energetico. Per chi, invece, è un più cagionevole può essere interessante assumere complessi con varie sostanze immunostimolanti come: l'echinacea, lo zinco e l'uncaria, ma anche la vitamina C e la propoli con la loro funzione protettiva. Se non si ha avuto modo di esporsi al sole per immagazzinare un po' di vitamina D, si può ricorrere all'assunzione di integratori specifici: questa vitamina, oltre a garantire la salute delle ossa, partecipa attivamente alla stimolazione e alla corretta sintesi del sistema immunitario. Facciamoci sempre consigliare da una figura specializzata e affronteremo l'autunno con un'arma in più!
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