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CAMBIO DI STAGIONE: RIPRESA FISICA E VIGORE Il risveglio dal letargo Siete pronti al famigerato “risveglio”? Il passaggio dall'inverno alla primavera coinvolge tutti gli esseri viventi ed è un passaggio molto impegnativo a livello energetico. Dallo stato di letargo, dove le funzioni fisiologiche consumano il minimo indispensabile, passiamo alla piena attività biologica. Per questo motivo serve un carico di energia extra per sostenere tutto il periodo primaverile: sia a pronto rilascio, sia a lunga durata. La prima mossa per riprendere vigore è quella di adottare un regime alimentare ricco di vitamine e minerali, portando a tavola molta frutta e verdura di stagione, e dando priorità ai cibi leggeri rispetto a quelli più elaborati, tipici dell'inverno. Importante è anche riprendere una leggera, ma costante, attività fisica, come una passeggiata all'aria aperta, una sessione di jogging o yoga. A supporto di questo percorso è utile prevedere uno o più cicli di integratori: in ogni momento della vita, ognuno di noi, uomo o eo 4 4 x è i I IL ® - A si d> Tao Scopriamo come fare il giusto carico di energia per affrontare la primavera. donna, ha specifiche esigenze o eventuali carenze. Il consiglio è sempre quello di rivolgersi a un professionista per la scelta del giusto integratore. La scelta può ricadere su multivitaminici la cui formulazione completa garantisce una sorta di copertura a tutte le possibili carenze, con quantitativi diversi di vitamine e minerali, a seconda dei diversi fabbisogni. Molto utile per riacquistare energia è il gruppo della vitamina B che aiuta a trasformare il cibo in energia, in particolare la B12 0 cianocobalamina. Se si svolgesse un'attività fisica molto impegnativa sarebbe opportuno integrare con la carnitina e il magnesio che facilitano rispettivamente il recupero muscolare e l'ossigenazione dei tessuti, e il rilassamento delle funzioni cerebrali e della muscolatura liscia, che garantiscono, invece, un sonno migliore e quindi una netta riduzione dello stress! Cosa aspetti, progetta il tuo piano di attacco per la primavera!
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